Paralell zu den Kursen, Workshops und Retreats in Präsenz gibt es ein umfangreiches Online-Unterrichts-Angebot, welches sie unter ’Termine’ finden können.
Entgegen allen Vorbehalten hat sich der Online-Unterricht gut bewährt. Ein riesiger Monitor ermöglicht mir, die Bewegungen der Teilnehmenden optimal wahrnehmen zu können. Ich leite die Übungen ausführlich und genau an, damit man nicht nur auf ein möglicherweise entfernt stehendes Gerät mit kleinem Bildschirm angewiesen ist.
Bitte rechtzeitig vor Unterrichtsbeginn den via E-mail gesendeten Zoom Link aktivieren. Falls es zu technischen Problemen kommen sollte, ist kurze Kommunikation bis Unterrichtsbeginn via Mobiltelefon oder E-mail möglich.
Für den Online-Unterricht gelten bereits reduzierte Preise. Bei Anfrage kann ein weiterer Preisnachlass gewährt werden.
(Bei Überweisungen aus der Schweiz die Überweisungsspesen bitte zur Gänze übernehmen)
Kursinfo
23 Körperübungen:
Aufwärmen, Neunfache Atmung, 5 Elemente Entspannung, Kum Nye – Sanfte Berührungen basierend auf dem Prinzip der 5 Elemente ; Meditation
Voraussetzungen:
keine
Umfang:
Online Kurs zu 4 und 8 Einheiten, Intensiv-Workshop, Morgen-, Abendpraxis
Ganzjähriger Kurs im Meierhof in Präsenz
Dauer:
30' bis ganztags
Kosten / ermäßigt:
siehe 'Termine' oder 'Privatunterricht'
Kursinfo
15 anspruchsvolle Übungen
Intensives Aufwärmprogramm mit spezifischen Dehnungsübungen zur Vorbereitung, Endentspannung
Voraussetzungen:
Kenntnis und Praxis der Lu Jong 1 Übungen
Umfang:
Online Kurs zu 4 oder 8 Einheiten oder Intensiv-Workshop
Dauer:
90 min pro Einheit, oder mehrstündiger Workshop
Kosten / ermäßigt:
siehe 'Termine'
Kursinfo
eine kleine Praxis mit großer Wirksamkeit!
Voraussetzungen:
keine Vorkenntnisse nötig
Umfang:
Online Kurs zu 4 oder 8 Einheiten, Workshop
Dauer:
45/60 min pro Einheit
Kosten / ermäßigt:
siehe 'Termine'
Allgemein
Tog Chöd ist eine kraftvolle, dynamische Praxis. Dieser Schwerttanz bringt uns direkt in den jetzigen Moment.
Es gibt keine Feinde außerhalb von uns selbst. Wenn wir dies erkennen, können wir aufhören, mit der äußeren Welt zu kämpfen, und lernen, unsere eigene Wirklichkeit zu erschaffen. Aber selbst dann bleibt unser größtes Hindernis die Trägheit. Durch Tog Chöd lernen wir unsere innere Kraft kennen und können so unsere Trägheit überwinden.
Tulku Lobsang hat Tog Chöd selbst entwickelt. Es basiert auf den traditionellen Yaman-Mönchstänzen und Kalachakra-Bewegungen, wurde jedoch so gestaltet, dass es den Bedürfnissen unserer modernen Welt genau entspricht.
Info
Bis Ende September 2023 befinde ich mich in Ausbildung.
Ab Oktober 2023 sind Workshops in Planung.
Kursinfo
Voraussetzungen:
keine Vorkenntnisse nötig;
Teilnahme an einem Schnupper- oder Anfängerkurs davor wird empfohlen
Umfang:
Online Kurs zu 4 oder 8 Einheiten
Dauer:
30/45/60 min pro Einheit
Kosten / ermäßigt:
siehe 'Termine'
Kursinfo
'In der Meditation, der subtilsten Form von Bewusstheit, erfahren wir die wahre Natur des Geistes. Wir sehen unseren Gedanken zu, wie sie kommen und gehen, ohne uns auf sie einzulassen.'
S.H.Dalai Lama
Ziel dieser Praxis ist, in wertfreier aufmerksamer Weise im gegenwärtigen Moment zu verweilen, und so aus der Beschäftigung mit der Vergangenheit und Zukunft auszusteigen. Auf diese Weise verleihen wir unserem Leben mehr Leichtigkeit und Gelassenheit.
ONLINE Kurse ab April 2023 über 8 Wochen in Gruppen- oder Einzelunterricht
Kursinfo
'Konzentration ist wie eine vollkommen reine, leere Schale. Weisheit und Einsicht sind die Lebensmittel, welche die Schale füllen und das Herz nähren.'
Ajahn Chah
Ziel dieser Praxis ist, einen ruhigen und klaren Geist zu entwickeln.
Einzelunterricht in 6-8 Einheiten wird empfohlen.
ONLINE Kurse über 3-6 Monate ab Herbst 2023.
Dehnen & Kräftigen
Kursinfo:
Voraussetzungen:
für Fortgeschrittene, Sitzen am Boden ist erforderlich
Eine sanfte Praxis, sitzend auf einem Stuhl, für Seniorinnen und
für Interessierte jeden Alters mit Bewegungseinschränkungen (Knie, Hüften)
Voraussetzungen: keine
In Präsenz:
Lu Jong 1 Semesterkurs für Seniorinnen im Meierhof
Ort: Meierhof, 2122 Ulrichskirchen, Wiener Strasse 13
Kosten: 10er Block € 120 / 5er Block € 65 / Einzeleinheit € 14
(auf Anfrage und bei Bedarf ist ein Preisnachlass möglich)
Online:
Lu Jong sitzend auf einem Stuhl
Kursinfo
Zielgruppe:
für alle MusikerInnen
Umfang:
Workshop oder Kurs
Dauer:
Workshop: 2 Stunden
Kosten:
€ 40 Workshop in Präsenz
€ 24 Workshop Online
Kursinfo
Voraussetzungen:
Zertifizierte Lu Jong 1 LehrerInnen
Umfang:
Workshop an Wochenenden
Dauer:
ganztags / 5 Stunden
Abschluss:
Update für Lu Jong Lehrerinnen
Kosten:
€ 84 (inkl. 20% MwSt.)
Kursinfo
»Lu Jong 1« Übungen speziell für Kinder aufbereitet
Zielgruppe:
für alle Kinder
Umfang:
Semesterkurs zu 15 Einheiten
Dauer:
NN
Kosten:
NN
in Arbeit, derzeit nur online!
Kursinfo
Voraussetzungen:
keine
Umfang:
einzelne Einheit
Dauer:
nach Vereinbarung
Kosten (inkl. 20% Mwst):
72€ pro Stunde
Online: 66€
Angaben zu den Kosten und Bankdaten finden Sie beim jeweiligen Kurs/Workshop unter 'Termine'.
Bei Unterricht in Präsenz, sowie bei Bedarf und Anfrage gibt es einen Preisnachlass von 10%. Dieser gilt für Arbeitslose, StudentInnen sowie SeniorInnen.
Seit 2020 biete ich umfangreichen Online-Unterricht an, für welchen generell reduzierte Preise gelten. Auch hierfür kann bei Bedarf und Anfrage ein Preisnachlass von 10% gewährt werden.
Sämtliche Preise beinhalten 20% Mwst.
Für Gruppenunterricht Online gelten ab Herbst 2022 folgenden Preise:
30' € 6 (4 Einheiten € 24)
60' € 12 (4 Einheiten € 48)
90' € 18 (4 Einheiten € 72)
Privatunterricht Online:
60' € 66
Privatunterricht in Präsenz (Ulrichskirchen):
60' € 72