Kurse & Workshops

Paralell zu den Kursen und Workshops im Lu Jong Zentrum gibt es ein umfangreiches Online-Unterrichts-Angebot, welches sie unter ’Termine’ finden können.

Insbesondere die regelmäßige Online-Morgenpraxis sowie Abendpraxis in Form von wöchentlichen Kursen, scheint vielen Menschen entgegenzukommen und wird gerne angenommen.
Falls Sie mit den Lu Jong Übungen noch nicht vertraut sind, können Sie vorbereitend für einen regelmäßigen Morgen- oder Abendkurs, einen 'Schnupperkurs für AnfängerInnen' besuchen.

Bitte rechtzeitig vor Unterrichtsbeginn den via E-mail gesendeten Zoom Link aktivieren. Falls es zu technischen Problemen kommen sollte, ist kurze Kommunikation bis Unterrichtsbeginn via Mobiltelefon oder E-mail möglich.

Für den Online-Unterricht gelten bereits reduzierte Preise. Bei Anfrage kann ein weiterer Preisnachlass gewährt werden.

Kursinfo

23 Körperübungen:

• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen

Aufwärmen, 9-Runden-Atmung, Fünf Elemente Entspannung, Kum Nye – Sanfte Berührungen basierend auf dem Prinzip der fünf Elemente ; Meditation

Voraussetzungen:
keine
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten oder Intensiv-Workshop
Dauer:
90 min pro Einheit, oder 5 Stunden Workshop
Kosten / ermäßigt:
€ 80 / € 68 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 160 / € 136 pro Kurs (8 Einheiten)
€ 84 / € 70 pro Workshop

Kursinfo

15 anspruchsvolle Übungen 

• zur Prävention
• gegen Schmerzen
• zur mentalen und physischen Stärkung

Intensives Aufwärmprogramm mit spezifischen Dehnungsübungen zur Vorbereitung, Endentspannung

Voraussetzungen:
Kenntnis und Praxis der Lu Jong 1 Übungen
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten oder Intensiv-Workshop
Dauer:
90 min pro Einheit, oder 5 Stunden Workshop
Kosten / ermäßigt:
€ 80 / € 68 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 160 / € 136 pro Kurs (8 Einheiten)
€ 84 / € 70 pro Workshop

Kursinfo

• Selbstmassage zum Aufwärmen
• 9-Runden-Atmung
• Die Fünf-Elemente-Übungen
• Meditation (Shiné - Einführung in die Tibetische Shamatha Meditation)

Voraussetzungen:
keine Vorkenntnisse nötig;
Teilnahme an einem Schnupper- oder Anfängerkurs davor wird empfohlen
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten
Dauer:
60 min pro Einheit
Kosten / ermäßigt:
€ 60 / € 51 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 120 / € 102 pro Kurs (8 Einheiten)

Kursinfo

'In der Meditation, der subtilsten Form von Bewusstheit, erfahren wir die wahre Natur des Geistes. Wir sehen unseren Gedanken zu, wie sie kommen und gehen, ohne uns auf sie einzulassen.'
S.H.Dalai Lama

'Konzentration ist wie eine vollkommen reine, leere Schale. Weisheit und Einsicht sind die Lebensmittel, welche die Schale füllen und das Herz nähren.'
Ajahn Chah

Ziel dieser Praxis ist, in wertfreier aufmerksamer Weise im gegenwärtigen Moment zu verweilen, und so aus der Beschäftigung mit der Vergangenheit und Zukunft auszusteigen.

Ab September 2020 finden regelmäßige Einführungen, Kurse und Workshops in Traditioneller Tibetischer Shamatha Meditation im Lu Jong Zentrum statt.

'Shiné - Traditionelle Tibetische Shamatha Meditation'

Kursinfo

eine kleine Praxis mit großer Wirksamkeit!

• Neun-Runden-Atmung
• Sanfte Körperberührungen oder Selbstmassage des Kum Nye nach den Fünf Elementen
• Lu Jong - Fünf Elemente Übungen
• Achtsamkeitsbasierte Fünf Elemente Meditation
• Fünf Elemente Entspannungspositionen

Voraussetzungen:
keine Vorkenntnisse nötig
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten
auch ONLINE
Dauer:
60 min pro Einheit / ONLINE 45min
Kosten / ermäßigt:
€ 60 / € 51 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 120 / € 102 pro Kurs (8 Einheiten)
ONLINE etwas günstiger
 

Kursinfo

• Spezielles Aufwärmprogramm für MusikerInnen
• 9-Runden-Atmung
• Die Fünf-Elemente-Übungen und ausgewählte Übungen aus Lu Jong 1 und 2
• Kurzmeditation
• Entspannung

Weitere Infos

Zielgruppe:
für alle MusikerInnen
Umfang:
Workshop oder Kurs
Dauer:
Workshop: 2 Stunden / Online-Kurs: 5 x 30'
Kosten:
€ 40 pro Workshop / Online-Kurs: € 25

Kursinfo

• Sehen – Verstehen – Spüren;
• Fokus: Energie (Weg zum Öffnen der Blockaden)
• Kurze Einführung (Auszug/Belehrungen – AusbilderInnen Update Barcelona 2018 und Lu Jong Retreat 2019)

Voraussetzungen:
Zertifizierte Lu Jong 1 LehrerInnen
Umfang:
Workshop an Wochenenden
Dauer:
ganztags
Abschluss:
Update für Lu Jong Lehrerinnen
Kosten:
€ 84 (inkl. 20% MwSt.)

Kursinfo

»Lu Jong 1« Übungen speziell für Kinder aufbereitet

• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die  Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufigen Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen

Zielgruppe:
für alle Kinder
Umfang:
Semesterkurs zu 15 Einheiten
Dauer:
1 Stunde
Kosten:
140 € pro Kurs

Kursinfo

• Privater Unterricht unter Berücksichtigung individueller Bedürfnisse - auch ONLINE und in ENGLISCHER Sprache möglich
• Coaching für LJ LehrerInnen (Eva)
• Lu Jong und Meditation für private Gruppen und Unternehmen (Eva)

Voraussetzungen:
keine
Umfang:
einzelne Einheit
Dauer:
nach Vereinbarung
Kosten / ermäßigt​:
60€ / 51€ pro Stunde
Online: 50€ / 42,5€ pro Stunde